초당옥수수 칼로리 먹는법 및 효능

안녕하세요 잡다허당입니다^^

오늘은 7월 제철음식인 초당옥수수 칼로리와

먹는법및 효능을 올릴려고 합니다:)

 

초당옥수수를 처음 사먹어 보았는데요~!

영어로 스위트콘이라는 옥수수입니다. 17브릭스 이상

과일 같이

당도가 높고 아삭아삭해서 생으로도 먹을수 있고

전자렌지나 쩌서 먹는 옥수수입니다.

 

 

 

 

 

*초당옥수수 먹는법은 1~2개는 전자렌지에 4분정도 돌려먹었더니

잘 익었습니다.

 

*보관은 3~4일간 냉장보관이 가능하며 껍질째

보관하시구요.

 

*3일 이후에는 쩌서 냉동 보관후 전자렌지에

돌려 먹으면 됩니다.

 

구워서는 에어프라이어 180도에서 8~9분도 가능합니다.

 

*장기보관시 생으로나 쩌서 

냉동 보관하면 오래 먹을수 있다고 하네요. 

 

 

초당옥수수에 수분이 많아서

칼로리가 궁금해서 찾아보았습니다.

 

초당옥수수 칼로리는 100g당 96칼로리라고합니다.

엄청 적진 않지만 일반옥수수 100g136칼로리 보다는 낮네요.

 

맛있는 초당옥수수의 효능을 찾아보니

 

1.다이어트 

섬유질이 풍부하여 소량 먹어도 포만감이 찹니다.

수분이 많아 당도는 높고 탄수화물이 적어 체중감량 할때 먹으면 좋은 음식중에

하나입니다.

 

2.피부미용 

초당옥수수 씨에는 피부미용에 효과적인 비타민E와 레시틴 성분이

신경을 튼튼하게 해준다고합니다.

 

 

 

3.변비예방

섬유질이 풍부하여 변비예방에 도움이 된다고합니다.

 

4.혈관 개선

불포화지방산인 리놀레산이 다량 함유되어 고혈압,동맥경화,협심증을

예방할수 있다고합니다.

 

 

여러가지 좋은 효능이 많이 들어 있네요!

몸에 좋아도 3~4개 이상 먹으면

설사나 복통이 있을수 있다고합니다.

 

많이 부작용도 생긴다고 하니 적당히 드세요.^^

 

 

먹기도 쉽고 단맛이 좋아 초당옥수수 너무 맛나요.

찰옥수수에 비해 쫀득한 맛은 덜하지만 아삭한

맛이 제 입맛에는 잘 맞았어요^^:)

 

맛있는 옥수수드시고 건강도 챙기시길 바랄게요.

즐거운 화요일보내세용!